Naik 2 kg hokey !!!

Sedar tak sedar sudah naik dua kilo .
Kalau orang kata 2 kilo ajer. Tak banyak dan effect pun .
Itu tak betul tu . Baik kita selamatkan sebelum lemak menjadi tepu dan sangat degil .
Waktu tu lagi susah nak loose weight .
Itu pun salah sendiri, makan tak sedar diri lepas tu malas nak

exercise. Padanlah muka tu .

Tifa tahu sebab kenapa berat badan naik .

1. Minum air manis

2. Terove makan nasi. Dua kali tambah okay lagi , ni tak bertambah tambah . Lepas tu tidur.

Lemak pun sukalah kat kita

3. Kurang minum air, so toksin badan banyaklah kan ?

4. Tak exercise, peluh tak keluar.

5. Stress, menyebabkan homon tak stabil dan sebab tu aku makan jajan.

     Ahahahah . Alasan kan :)

Mesti, wajib turun.Nak stay healthy . Cantik tu  nombo dua sebab cantik tu tak kekal.

Plan nak kurus.
Let's workout. Tak ada shortcut
Lepas tu eat healthy.
Live healthy.
Reduce comfort food. Bye bye cekelat buat sementara. No soda. No cakes.Uhuhu my favorite yummy food.
Release stress
Alwiz get sweat. Suka atilah nak buat apa .
Cukup tidur.

11.11.11 is a great start kan :)