Camna nak kurang kan Cholestrol ?

Mula – mula let’s find out penyebab kepada high cholesterol dalam badan :

 

1.       Smoking and drinking *

2.       Stress*

3.       Makanan berlemak *

4.       Diabetes

5.       High blood pressure

6.       Gemuk

 

*Dalam tiga-tiga tu , 3 sebab tu sumer my hubby ada .

Yang lain okay . So sebagai wifey ni tugasnya adalah monitor apa encik hubby makan .

Support macam ni je yang boleh Tifa bagi .

Yang lain mestilah nak start dengan diri sendiri .

 

Makanan yang bagus untuk tujuan ini tentulah

 

1.       Oat – minum air pagi pagi sedap ni

2.       Air kacang soya – ni my favorite ni .Buat sendiri lagi sedap

3.       Sunflower seeds

4.       Badam dan walnut

5.       Makanan yang mengandungi vitamin B6

6.       EXERCISE – ni yang perlu improve J

7.       Kurangkan makan organ dalaman