Tips simple untuk kuruskan badan

Banyak cara untuk kuruskan badan secara sedar atau tidak.
Madam broadband juga unlimited.
Tak Ada betul atau Salah. Semuanya untuk sati tujuan yang sama.
Mahu nampak kurus Dan cantik .senang nak sarung baju.
So let' share apa yang kita tahu.

1. Banyakkan makan sayur Dan buah
2. Guna pinggan yang kecil.
3. Berhenti makan sebum kenyang.
4. Kurang makan, Lebihkan exercise.
5. Berjalan sekurang kurangnya 30minit per day. Tak pun naik Turun tangga .
6. Bila keluar makan, pilih portion yang kecil atau medium.
7. Always fikir untuk mendapat bentuk badan yang cantik Dan sihat. Bukan sekadar mahu kurus.
8. Kawal dire. Katakan tidak pada junk food
9. Jangan makan ketika bosan makan ketika lapar.
10. Ikan makanan yang mutant lemak. So Jom makan ikan.
11. Kurangkan miniman ringan.
Dan banyak lagi secara kita tak sedar.
The most important perlu Ada kesedaran.


Sharing is caring.